カサンドラになるのも回復するのも・・・

こんにちは。
発達障がいの家族とカサンドラのための相談カウンセラー
マインドデザイン®️マスターコーチ
安谷屋（あだにや）まゆ子（@voth_adaniya）です。

カサンドラになるなるのも回復するのも過程は同じ

カサンドラになる時って何かをきっかけに一気になるわけではないくて、日々の出来事において自分にとっての普通や当たり前とあまりにかけ離れていると感じてその悲しいとかイライラとかの感情の積み重ねによって少しずつ凹んでいってカサンドラ状態になる。

なのでカサンドラ回復していく過程も似ていて、一気にスッキリ回復‼︎ということではなくて2歩上がったら何かのきっかけで1歩下がったりそこからまた1歩上がって・・・。
そんな感じで少しずつ少しずつ上がっていくそんなイメージ。

自分と丁寧に向き合って自分のことを知るところからスタート。
使っている言葉を見直して使う言葉も変えていく。
脳に浸透していくように使う言葉を変えて使っていく。
本当はどんな言葉が心地よいのか、どんな時が安らぐのか、そんなことも考えながら小さな1歩の積み重ねをしていく。
焦らなくて大丈夫。
一人じゃないよ。

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